टॉप 10 फूड जो आपके दिमाग की ‘बत्‍ती’ जला दे

कितने लोगों के लिए : 2
सामग्री :
तेज दिमाग पाना है क्‍या
कम उम्र के लोगों में बार-बार भूलने की समस्या आम हो गई है। ऐसे में आप अगर कुछ बातों का ध्‍यान दें तो आप के दिमाग की बत्‍ती जल सकती है। इसके लिये आप को इन दस फलों का सेवन करना होगा।
विधि :
1- ऐवाकैडो
फलों में ऐवाकैडो को सबसे हेल्‍दी फूड माना जाता है। ऐवाकैडो आप की स्किन, दिमाग और ब्‍लड शुगर को कंट्रोल करता है। इसमें विटामिन के और फ्लोएट होता है। ऐवाकैडो की मदद से दिमाग में अगर ब्‍लड क्‍लाटिंग होती है तो उसमें राहत मिलती है। ऐवाकैडोमें विटामिन बी और सी भी अच्‍छी मात्रा में पाया जाता है। इससे दिमाग और तेज होता है और आप की स्‍मरण शक्ति भी बड़ती है।